4:30起床,给自己一段独属时光

早睡早起确实更符合人的生物钟,从养生和养颜的角度讲都不错。于是,我把生物钟调整在早上4:30起床,把清晨划为了最佳工作时刻。起来后先煮一杯咖啡,捧着暖暖的杯子,看着一缕缕热气升起,发一会儿呆……四周一片寂静,时钟一秒一秒滴答作响,都在告诉你,这大把的美好时光,全部属于你。

众所周知,熬夜是健康杀手。除了因为工作被迫熬夜外,大多数人晚睡的原因是——舍不得睡。当一天终于安静下来,不管是看书、追剧、玩游戏,还是发呆、聊天、刷手机,都可以享受一段独处时光,拼凑起白日碎得七零八落的自我。

换句话说,一个人如果没有了独处时间,也就彻底失去了自我。“陪伴”是群居人类的一种基本诉求,但同时,人们对“孤独”状态的渴求也与日俱增。他们渴望摆脱各种烦扰和牵绊,希望重新面对真正的自我。

但随着年龄的增加,熬夜渐渐成了不可承受之重,尤其当了妈妈后,每晚最多撑到十点,眼皮已经打架,面对无数想干的事情,只能一声长叹。

于是,我把生物钟调整在早上4:30起床,把清晨划为了最佳工作时刻。去年年底我还建立了一个“四点半起床俱乐部”微信群,这和成功学没关系,而纯粹是出于希望早起早睡健康生活,并在日常繁忙中,多找到一点自己的安静时间。

其实,4点多起床并不新鲜,苹果创始人乔布斯就是早上4点起床,而作为苹果的CEO ,Tim Cook 又把时钟往前拨了一刻钟,3:45起床……作家亦舒也是早上4点起床,写作到6点,给孩子和家人开始做早餐。以“自律=自由”闻名的前美国海豹突击队指挥官Jocko Willink 多年来一直坚持4:45起床,被他的鸡血激励的美国人甚至在推特上成立了“4:45分起床俱乐部”,鼓励大家早起打卡。

事实上,早睡早起确实更符合人的生物钟,从养生和养颜的角度讲都不错。把晚上从22点半到凌晨1点的3个小时,挪到早上,其实更科学合理。

只是我的起床时间没那么精准,基本在4:30到5:00之间。夏天好一点,4:30天已经透出晨曦,冬天就比较冷酷,钻出温暖的被窝需要很大的勇气。

有了“四点半起床俱乐部”小伙伴们的激励之后,我就好了很多,看群里大家起来了,也就跟着起来了,就像有人陪伴。

起来后先煮一杯咖啡,捧着暖暖的杯子,看着一缕缕热气升起,闻着四溢的咖啡香气,发一会儿呆……然后打开电脑,或铺开画纸,这真的是最好的时段——

前一晚和孩子因为做作业生的气,已经烟消云散;因为起床、吃饭、穿衣磨磨蹭蹭而将要新生的气,还有两个多小时时差;看着她睡梦中天使一样的脸庞,那么可爱,心里又充满爱意……四周一片寂静,工作群也还没开始运转,班级群也还如休眠的火山一般在深睡……时钟一秒一秒滴答作响,都在告诉你,这大把的美好时光,全部属于你,只属于你,都属于你……(曾焱冰)

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处:http://www.nextscholarships.com